Von normalen Leuten, die nicht mehr ganz normal sind – der Kölnpfad 10×11 2018
Als Ruhrgebietsmensch und Westfale hat man eine große Chance, in einem gespaltenen Verhältnis mit der Mediendeponie am Rhein zu stehen: die Stadt hat was, ist aber auch mit ihrem Bierersatzprodukt, ihrer komischen Eingeborenenmucke und ihrem Karnevalstick irgendwie strange. Dennoch birgt sie als Metropole eine Menge Möglichkeiten – und wenn es nur die ist, drumherum laufen zu können. Dabei lernt man eine vollkommen andere Seite kennen, als die, die man im Allgemeinen von einer Großstadt hat, denn es gibt eine Menge Grün, ausgedehnte Waldflächen und bietet eine wirklich anspruchsvolle und abwechslungsreiche Ultrastrecke.
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Cat Content #14: Rund|Rad|Wanderweg
Basti und ich haben uns vergangenen Samstag getroffen, um unsere Kadaver den recht schönen RZR-Rundradwanderweg entlangzuschleifen – oder hieß es Radrundwanderweg? Wie es uns ergangen ist und wie oft Basti Pipi musste, erfahrt Ihr im Podcast!
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Schluppe hatte sich für den METM Ende April angemeldet und mich gebeten, als Supporter dabei zu sein. Dem bin ich natürlich gerne nachgekommen und habe die Gelegenheit genutzt, von diesem großartig bekloppten Treppenlauf zu berichten!
100 Meilen mit dem Strom – die Tortour de Ruhr 2018
Einleitung
Hier bin ich also, am anderen Ende des schwarzen Regenbogens, die Schmerzen noch nicht ganz aus den Beinen vertrieben, und schüttle ungläubig den Kopf über so Vieles, was passiert ist – und, dass es passiert ist: sie ist Geschichte, die Tortour de Ruhr 2018, der zwei Jahre gehegte und verfolgte Traum ist in Erfüllung gegangen, die 100 Meilen gelaufen.
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Mesozyklus KW 13-16
Woche 13: (115km)
Dienstag: 30km@4:32 (2:16)
Nachdem der Fuß sich einigermaßen erholt hatte, konnte ich endlich wieder einen schnellen 30er angehen. Diese harten, weil sehr schnellen langen Läufe machen wirklich Spaß, hauen aber auch ordentlich rein.
Mesozyklus KW 9-12
Woche 09: 50er (105,2km)
Es war recht früh klar, dass der Montag alles andere als großzügig in Sachen Zeitplanung sein würde. Da nebenbei mein Geburtstag war, tauschte ich den geplanten Lauf gegen einen Besuch beim Dealer – neben einem Paar Socken erstand ich dort den Altra Duo, auf den ich ja schon eine Weile lang ein Auge geworfen hatte.
Mesozyklus KW 5-8
Woche 05: 50er (101km)
Mittwoch: 30km
Mein erster Lauf nach dem guten Ergebnis in Rodgau war wieder ein 30er. Die Bedingungen waren wirklich widrig, denn es war Novemberwetter mit ordentlich böigem Wind aus westlicher Richtung. Das bedeutete auf der gesamten Strecke etwa 15km Gegenwind mit Stärke drei bis vier.
Mesozyklus KW 01-04
Woche 01: 50er (102km)
Nach der 143er-Woche habe ich – teils wegen des Wetters, teils wegen fehlender Motivation, aber auch, um ein wenig zu regenieren, eine dreitätige Pause eingelegt.
Kuchen, Schlamm und Bestzeit: Rodgau 2018
Letztes Jahr hatte ich mich gleich beim ersten Kontakt mit dem Rodgau-Virus infiziert. Das Rennwochenende mit eingebauten Bekloppten-Treffen ist einfach ganz nach meinem Geschmack! Da es auch Schluppenchris, meinem Partner-in-Crime in Laufdingen, so geht, war Spaß und eine gut geölte Rennmaschine garantiert! „Kuchen, Schlamm und Bestzeit: Rodgau 2018“ weiterlesen